Главные ошибки новичков в йоге

Главные ошибки новичков в йоге

Пост опубликован: 18.11.2016

Йога — довольно трудное искусство владения собственным телом и духом, непостижимое с первого раза. Бывает, что новички в йоге, пытаясь узнать азы техники, травмируются. Изучите основные ошибки в поведении начинающих и не допускайте их в собственных занятиях.

Первая ошибка —  отсутствие чёткой цели

Искусство йоги — общность большого количества практик. Одни из них ставят целью достижение физического здоровья, другие увеличивают гибкость с выносливостью, третьи формируют дух человека. Спросите себя: чего именно вы хотите добиться в процессе занятий, к какому результату намерены прийти?

Вторая ошибка — препятствование самоанализу

Индивидуальность человека влияет на выбор практики для каждого занимающегося. Здесь также надо прислушаться к себе, ведь даже опытный преподаватель не сумеет изучить ваш организм на сто процентов. Самоанализ должен превратиться в привычку. Прислушивайтесь к себе после каждого занятия, не бойтесь изменений и доверяйте своей интуиции.

Третья ошибка — неготовность к переменам

Привычка — вторая натура, поэтому так сложно бывает изменить свой распорядок дня и начать меняться. Однако, надо помнить, что йога — совершенно новая область, к ней привыкать придётся постепенно. Надо научиться слушать себя и не обращать внимания на то, что происходит вокруг. Вы должны взять под полный контроль ваши тело и дух.

Четвертая ошибка — излишнее усердие

Чрезмерное старание часто приводит к перегрузкам организма и травмированию. Перенапряжение находится в противоречии с одним из основным принципов йоги — расслаблением, ваша драгоценная энергия при этом тратится впустую.

Пятая ошибка — нерегулярность занятий.

Важнейший критерий, мешающий начинающим практику йоги добиться вожделенных результатов. Без настроя на ежедневные занятия результата вам не достичь.

Советуем прочитать так же: