Легкая атлетика: польза для здоровья

Легкая атлетика: польза для здоровья

Пост опубликован: 22.11.2016

Неслучайно легкую атлетику часто называют «королевой спорта». Ведь нельзя не поспорить, что она как никакой другой вид спорта пользуется большим спросом у людей разного возраста.

А все потому, что она является неоценимой нагрузкой на человеческий организм. В момент тренировки или бега в данной дисциплине, как ни в какой другой, задействованы все группы мышц.

Когда человек правильно дышит, то он насыщает кислородом все клеточки организма, органы и ткани, тем самым улучшают циркуляцию крови, что особенно важно при любых заболеваниях и их профилактике. Организм постоянно должен быть в тонусе, и как раз легкая атлетика может в этом помочь.

Она не требует ни больших финансовых затрат, ни проведения длительных изнуряющих тело тренировок, ни даже специального оборудования. Легкая атлетика не нуждается даже в спортивной экипировке. Для начинающего начинающему атлету необходима только соответствующая форма, обувь и немного свободного времени. Да и заниматься можно круглый год, бесплатно, не в душных спортивных клубах, а на улице под солнечным небом.

Польза для организма

  • Бег тренирует сердце и сосуды.
  • Укрепляет мышцы всего тела, особенно ног, рук и всего корпуса.
  • Бег – это не только нагрузка на ноги, но и на весь организм. Но это не значит, что нужно наматывать километры, мучить себя постоянными пробежками на километровые расстояния. Даже обычная ходьба уже много значит для организма. Пробежать пару сотен метров — уже подвиг, а если он будет ежедневный, то вскоре станет и важной составляющей его жизни
  • Укрепляется нервная система.
  • Рождается чувство ответственности.

Лучше, конечно, заниматься всей семьей, тогда и заниматься будет веселей, и дети будут расти здоровыми и крепкими.

Пусть перед вами всегда стоит пример фигур античных скульптур. Все их прототипы были легкоатлетами.

Советуем прочитать так же: