Типичные ошибки при тренировках

Типичные ошибки при тренировках

Пост опубликован: 21.11.2016

Достижение красивого рельефа тела даётся не так просто, как может показаться. Даже упорные тренировки в тренажёрном зале, правильное питание и соблюдение режима дня могут стать недостаточными для приобретения прокачанного тела.

Первая ошибка — отсутствие терпения.

Если вы недавно «подружились» со спортом, то ждать, что через месяц вы получите идеальное тело, не стоит. Не смотрите ежедневно в зеркало и не ждите быстрых результатов. Должное терпение будет обязательно вознаграждено хорошими результатами.

Вторая ошибка — отсутствие долгосрочного плана тренировок.

Обязательно заведите дневник тренировок. Будет лучше, если придерживаться составленной инструктором чёткой программы спортивных тренировок. Тренер определит перерывы между подходами, продолжительность серий и прочее.

Третья ошибка — излишняя эмоциональность.

Для увеличения мышечной массы эмоции не должны мешать. Правильный настрой — это половина успеха.

Очень влияет на настроение правильно подобранная одежда и обувь. Ничто не должно вас отвлекать от тренировочного процесса.

Четвертая ошибка — неправильное восстановление после тренировок.

Стрессы, плохое питание и нестабильный режим дня будут препятствовать достижению каких-либо выдающихся результатов в спортивном зале. Размеренный ритм жизни и общее умиротворение позволят быстрее прийти к красивому телу. Пословица «В здоровом теле — здоровый дух!» здесь отлично работает.

Пятая ошибка — отсутствие энтузиазма.

Если занятия спортом проходят без энтузиазма, то даже правильным образом составленная тренировочная программа не будет работать так, как надо, и результаты на выходе будут неважными. При нехватке мотивации берите с собой в спортзал друзей и родных. Особенно полезными станут тренировки вместе с приятелем, который добился больших результатов в разных упражнениях.

Советуем прочитать так же: