Тяжелая атлетика для новичка

Тяжелая атлетика для новичка

Пост опубликован: 19.11.2016

Даже самые брутальные тяжеловесы и громилы со стальными мышцами, в свое время были новичками в тяжелой атлетики и начинали свою спортивную карьеру с простых упражнений.

Если новичок желает добиться в тяжелой атлетике хороших результатов, выйти на профессиональную сцену, то к своим тренировка будущий спортсмен доложен подойти с умом и вместе с тренером, не самостоятельно, составить программу. В ней необходимо уделить внимание не только тем упражнениям, которые он планирует выполнять, но и таким аспектам как:

  1. Время тренировки.
  2. Режим дня
  3. Питание.

С чего начинается карьера спортсмена?

Карьера любого спортсмена начинается с выбора тренера и спортивного зала. В идеале он должен находится недалеко от дома, чтобы не тратить время на длительную дорогу. Так же необходимо выбрать и грамотного тренера, который имеет за плечами большой опыт работы, и знает не только методику, но и все тонкости своего дела.

Ни в коем случае нельзя заниматься самодеятельностью и тут же приступать к тяжелым упражнениям. От них не будет никакого толку, а только подрыв здоровья, не более. Опытный тренер должен расписать новичку режим тренировок, посоветовать правильную схему питания и подобрать комплекс упражнений для разминки, прежде чем позволить приступить к более тяжелым нагрузкам. Многие начинающие атлеты делают одну и туже губительную ошибку – не делают разминку, а тут же приступают к силовым. Эта ошибка многим стоила разрывом мышц.

От легкого к тяжелому

Организм человека должен привыкнуть к тяжелым нагрузкам, и потому к более трудным упражнениям необходимо переходить постепенно. К примеру, если спортсмен тягает штангу, то вес брусьев должен увеличиваться не резко, а плавно.

Почти любой молодой человек с хорошими спортивными данными может стать тяжелоатлетом, если будет подготавливаться к спортивной карьере по продуманной до мелочей системе.

Советуем прочитать так же: